Bad Chatty
New member
Sağlık ekran çalışması
Mavi ışık filtreli gözlüklerin şüpheli kullanışlılığı
11:26 itibariyle| Okuma süresi: 4 dakika
Mavi ışık filtreli camlar, monitörlerin ve ekranların yaydığı mavi ışığa karşı koruma sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Kaynak: resim ittifakı / Westend61
Gözlük kullanıcılarına genellikle mavi ışık filtreli bir model seçmeleri önerilir. Lensler, ekrandaki gözleri korumak ve uykuyu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Ancak şimdi bir genel bakış çalışması ciddi bir sonuca varıyor ve hatta bir uzman olası yan etkiler konusunda uyarıda bulunuyor.
Bmavi ışık filtreli olukların bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltması pek olası değildir. Muhtemelen uyku kalitesi ve retinanın sağlığı üzerinde çok az etkiye sahiptirler. Bu, Cochrane araştırma ağı tarafından yapılan bir genel bakış çalışmasının sonucudur.
Mavi ışık filtreli camlar birkaç yıldır piyasada bulunmaktadır ve gözleri monitörler ve ekranların yaydığı mavi ışıktan koruma amaçlıdır. Bu ışık aynı zamanda doğal güneş ışığının bir parçasıdır. Bununla birlikte, bu tür lenslerin üreticileri, dijital LED cihazlarının ortaya çıkmasıyla birlikte, göz sağlığı ve uyku düzenleri için sonuçları olan ışığa daha fazla maruz kaldığımızı iddia ediyor.
ayrıca oku
Melbourne Üniversitesi’nden Laurie Downie ve Sumeer Singh liderliğindeki uluslararası bir araştırma grubu şimdi bazı iddiaları yakından inceledi. Ekip, mavi ışık filtreli gözlüklerin, bu tür filtreler içermeyen camlara kıyasla göz yorgunluğu, retinal koruma ve uyku kalitesini iyileştirme üzerindeki etkilerini inceledi.
Bunu yapmak için altı ülkeden 17 kontrollü çalışmanın verilerini değerlendirdi. Çalışmalar beş ila 156 katılımcıyı içeriyordu ve beş haftaya kadar sürdü.
Kısa vadeli fayda yok
Bilgisayar kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğu açısından, analiz en azından mavi ışık filtrelerinden kısa vadeli bir fayda sağlamadı. Downie yaptığı açıklamada, “Bu lenslerin görme kalitesini veya uyku ile ilgili sonuçları etkileyip etkilemediği de şu anda net değil.” Dedi.
Sonuç olarak ekip, retina sağlığı üzerindeki olası uzun vadeli etkiler hakkında herhangi bir sonuca varamadı. Downie, insanların böyle gözlük almadan önce düşünmesi gereken bir şey olduğunu söyledi.
ayrıca oku
Bu sonuçlar, Freiburg Üniversite Hastanesi’nden Michael Bach’ı şaşırtmadı. Görme araştırmacısı, uzun süredir mavi ışık filtrelerinin sözde avantajlarıyla uğraşıyor ve blogunda “mavi saçmalığı” hakkında yazıyor.
Cochrane çalışmasının yazarları, oldukça zayıf bir veri durumuna işaret etmekte ve çalışmaların takip süresinin kısa olması nedeniyle uzun vadeli sonuçlar hakkında herhangi bir açıklama yapılamayacağını vurgulamaktadır. Burada daha büyük ve daha uzun çalışmaların gerekli olacağını yazıyorlar.
Diğer açık renklerden çok daha etkili değil
Bach bu ihtiyacı görmüyor: “Ekrandan çıkan mavi ışık miktarı, güneşli bir günde dışarıda gördüğünüze kıyasla gülünç derecede küçük. Ve göz bunun için yaratılmıştır.” Ayrıca, mavi ışık diğer ışık renklerinden çok daha etkili değildir – uzun süreli araştırmalar bile bu biyolojik gerçeği değiştiremez.
Ancak gözlerde, örneğin bilgisayarlardan kaynaklanan bir gerginlik var, Bach’ın altını çiziyor. Uzun süre aynı yöne veya mesafeye bakmak zayıf göz kırpmaya neden olabilir ve bu da kuru gözlere yol açabilir. Bu yüzden uzun süre ekran karşısında çalışıyorsanız saatte en az bir kez beş dakika uzağa bakmalı veya her yarım saatte bir kalkıp hareket etmelisiniz.
ayrıca oku
Uyku için mavi ışığın sonuçlarıyla ilgili olarak Bach, asıl meselenin uykuya dalmadan önce parlaklıktan kaçınmak olduğunu açıklıyor. Ancak burada da mavi ışık ile diğer açık renkler arasındaki fark nispeten küçüktür. Alman Oftalmoloji Derneği’nin (DOG) bir üyesi olan uzman, “Bu ipuçlarının tümü önemsiz gibi görünse de doğru” diyor.
Yan etkiler hariç tutulmaz
Cochrane yazarları ayrıca mavi ışık filtrelerinin yan etkilerine de giriyor: İnsanların bazen gözlük takarken rahatsızlıktan, baş ağrılarından ve kötü ruh halinden şikayet etmeleri, muhtemelen genel olarak gözlük takmakla ilgilidir. Bu tür yan etkiler mavi ışık filtresi olmayan gözlüklerde de görülür.
ayrıca oku
Bach, bu tür lenslerin rengin yargılanma şeklini değiştirdiğini, örneğin grafik tasarımcılar için önemli olabilecek bir şey olduğunu ekliyor. Ek olarak, filtreler daha az ışığın geçmesine izin verdiğinden, ruh hali üzerinde bir etki en azından düşünülebilir. “Bu, potansiyel olarak depresyona yatkın kişiler için geçerli olabilir.”
WELT podcast’lerimizi buradan dinleyebilirsiniz.
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni talep ettiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konumuna getirerek, bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Buna, GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına verdiğiniz onay da dahildir. Bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Onayınızı istediğiniz zaman anahtar ve sayfanın alt kısmındaki gizlilik aracılığıyla geri çekebilirsiniz.
“Aha! On dakikalık günlük bilgi” WELT’in bilgi podcast’idir. Her salı ve perşembe bilim alanından günlük soruları yanıtlıyoruz. Podcast’e şu adresten abone olun: spotify, Apple Podcast’leri, derin dondurucu, Amazon Müzik veya doğrudan RSS beslemesi aracılığıyla.
Mavi ışık filtreli gözlüklerin şüpheli kullanışlılığı
11:26 itibariyle| Okuma süresi: 4 dakika
Mavi ışık filtreli camlar, monitörlerin ve ekranların yaydığı mavi ışığa karşı koruma sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Kaynak: resim ittifakı / Westend61
Gözlük kullanıcılarına genellikle mavi ışık filtreli bir model seçmeleri önerilir. Lensler, ekrandaki gözleri korumak ve uykuyu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Ancak şimdi bir genel bakış çalışması ciddi bir sonuca varıyor ve hatta bir uzman olası yan etkiler konusunda uyarıda bulunuyor.
Bmavi ışık filtreli olukların bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltması pek olası değildir. Muhtemelen uyku kalitesi ve retinanın sağlığı üzerinde çok az etkiye sahiptirler. Bu, Cochrane araştırma ağı tarafından yapılan bir genel bakış çalışmasının sonucudur.
Mavi ışık filtreli camlar birkaç yıldır piyasada bulunmaktadır ve gözleri monitörler ve ekranların yaydığı mavi ışıktan koruma amaçlıdır. Bu ışık aynı zamanda doğal güneş ışığının bir parçasıdır. Bununla birlikte, bu tür lenslerin üreticileri, dijital LED cihazlarının ortaya çıkmasıyla birlikte, göz sağlığı ve uyku düzenleri için sonuçları olan ışığa daha fazla maruz kaldığımızı iddia ediyor.
ayrıca oku
Melbourne Üniversitesi’nden Laurie Downie ve Sumeer Singh liderliğindeki uluslararası bir araştırma grubu şimdi bazı iddiaları yakından inceledi. Ekip, mavi ışık filtreli gözlüklerin, bu tür filtreler içermeyen camlara kıyasla göz yorgunluğu, retinal koruma ve uyku kalitesini iyileştirme üzerindeki etkilerini inceledi.
Bunu yapmak için altı ülkeden 17 kontrollü çalışmanın verilerini değerlendirdi. Çalışmalar beş ila 156 katılımcıyı içeriyordu ve beş haftaya kadar sürdü.
Kısa vadeli fayda yok
Bilgisayar kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğu açısından, analiz en azından mavi ışık filtrelerinden kısa vadeli bir fayda sağlamadı. Downie yaptığı açıklamada, “Bu lenslerin görme kalitesini veya uyku ile ilgili sonuçları etkileyip etkilemediği de şu anda net değil.” Dedi.
Sonuç olarak ekip, retina sağlığı üzerindeki olası uzun vadeli etkiler hakkında herhangi bir sonuca varamadı. Downie, insanların böyle gözlük almadan önce düşünmesi gereken bir şey olduğunu söyledi.
ayrıca oku
Bu sonuçlar, Freiburg Üniversite Hastanesi’nden Michael Bach’ı şaşırtmadı. Görme araştırmacısı, uzun süredir mavi ışık filtrelerinin sözde avantajlarıyla uğraşıyor ve blogunda “mavi saçmalığı” hakkında yazıyor.
Cochrane çalışmasının yazarları, oldukça zayıf bir veri durumuna işaret etmekte ve çalışmaların takip süresinin kısa olması nedeniyle uzun vadeli sonuçlar hakkında herhangi bir açıklama yapılamayacağını vurgulamaktadır. Burada daha büyük ve daha uzun çalışmaların gerekli olacağını yazıyorlar.
Diğer açık renklerden çok daha etkili değil
Bach bu ihtiyacı görmüyor: “Ekrandan çıkan mavi ışık miktarı, güneşli bir günde dışarıda gördüğünüze kıyasla gülünç derecede küçük. Ve göz bunun için yaratılmıştır.” Ayrıca, mavi ışık diğer ışık renklerinden çok daha etkili değildir – uzun süreli araştırmalar bile bu biyolojik gerçeği değiştiremez.
Ancak gözlerde, örneğin bilgisayarlardan kaynaklanan bir gerginlik var, Bach’ın altını çiziyor. Uzun süre aynı yöne veya mesafeye bakmak zayıf göz kırpmaya neden olabilir ve bu da kuru gözlere yol açabilir. Bu yüzden uzun süre ekran karşısında çalışıyorsanız saatte en az bir kez beş dakika uzağa bakmalı veya her yarım saatte bir kalkıp hareket etmelisiniz.
ayrıca oku
Uyku için mavi ışığın sonuçlarıyla ilgili olarak Bach, asıl meselenin uykuya dalmadan önce parlaklıktan kaçınmak olduğunu açıklıyor. Ancak burada da mavi ışık ile diğer açık renkler arasındaki fark nispeten küçüktür. Alman Oftalmoloji Derneği’nin (DOG) bir üyesi olan uzman, “Bu ipuçlarının tümü önemsiz gibi görünse de doğru” diyor.
Yan etkiler hariç tutulmaz
Cochrane yazarları ayrıca mavi ışık filtrelerinin yan etkilerine de giriyor: İnsanların bazen gözlük takarken rahatsızlıktan, baş ağrılarından ve kötü ruh halinden şikayet etmeleri, muhtemelen genel olarak gözlük takmakla ilgilidir. Bu tür yan etkiler mavi ışık filtresi olmayan gözlüklerde de görülür.
ayrıca oku
Bach, bu tür lenslerin rengin yargılanma şeklini değiştirdiğini, örneğin grafik tasarımcılar için önemli olabilecek bir şey olduğunu ekliyor. Ek olarak, filtreler daha az ışığın geçmesine izin verdiğinden, ruh hali üzerinde bir etki en azından düşünülebilir. “Bu, potansiyel olarak depresyona yatkın kişiler için geçerli olabilir.”
WELT podcast’lerimizi buradan dinleyebilirsiniz.
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak gömülü içeriğin sağlayıcıları bu izni talep ettiğinden, kişisel verilerin iletilmesi ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konumuna getirerek, bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Buna, GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına verdiğiniz onay da dahildir. Bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Onayınızı istediğiniz zaman anahtar ve sayfanın alt kısmındaki gizlilik aracılığıyla geri çekebilirsiniz.
“Aha! On dakikalık günlük bilgi” WELT’in bilgi podcast’idir. Her salı ve perşembe bilim alanından günlük soruları yanıtlıyoruz. Podcast’e şu adresten abone olun: spotify, Apple Podcast’leri, derin dondurucu, Amazon Müzik veya doğrudan RSS beslemesi aracılığıyla.