İleri Yaşta Diyet Programı Nasıl Olmalıdır?
İleri yaş döneminde özellikle elli yaşını aşmış bireylerin gençlere kıyasla diyet programları çok daha farklı olabilmektedir. Ayrıca beslenme programlarına gençlerden çok daha fazla dikkat etmeleri gerektiği ise aşikar bir durumdur. Bunun için ileri yaş dönemindeki bireylerin diyet listesine ek olarak her gün düzenli bir şekilde spor yapmaları gerekmektedir. Düşük kalori içeren besinleri tercih ederek, margarin veya benzeri gıdalardan kesinlikle uzak durmaları gerektiğini bilmeleri gerekmektedir. Buna ek olarak su alımına önem göstermeli ve doğal içecekleri tercih etmelidirler. Peynir, yoğurt veya süt tüketimini düzenli olarak yapmalıdırlar.
İleri yaş döneminde özellikle elli yaşını aşmış bireylerin gençlere kıyasla diyet programları çok daha farklı olabilmektedir. Ayrıca beslenme programlarına gençlerden çok daha fazla dikkat etmeleri gerektiği ise aşikar bir durumdur. Bunun için ileri yaş dönemindeki bireylerin diyet listesine ek olarak her gün düzenli bir şekilde spor yapmaları gerekmektedir. Düşük kalori içeren besinleri tercih ederek, margarin veya benzeri gıdalardan kesinlikle uzak durmaları gerektiğini bilmeleri gerekmektedir. Buna ek olarak su alımına önem göstermeli ve doğal içecekleri tercih etmelidirler. Peynir, yoğurt veya süt tüketimini düzenli olarak yapmalıdırlar.