Alyuvar hangi besinlerde bulunur?
Demir Yönünden Zengin BesinlerKırmızı et.Tavuk, hindi.Ton balığı, somon.Yumurta.Tofu, soya fasulyesi.Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)Taze bezelye, börülce, fasulye, yeşilbiber.Daha...